El valor de los pequeños gestos de cada día

Las muestras de cariño ayudan a fortalecer una relación, por eso hay que salvarlas de que las ahogue la rutina.
Nadie duda de que la comunicación sea clave para una sana relación de pareja, pero en el amor, no todo son palabras. "Lo no verbal, como los gestos de cariño- tiene que ver cómo se emite el mensaje y cómo el otro lo percibe emocionalmente. Eso va a establecer el tipo de relación: cercanía, lejanía, indiferencia o confianza.
Yo por ejemplo estoy convencida de que los detalles de cariño y amor entre las parejas mantienen viva la relación, yo lo vivo a diario con mi esposo.
Pero no todas las parejas saben darle el verdadero peso a esta forma de expresar cariño. Por eso, en materia de gestos, los expertos coinciden en que los problemas son básicamente dos: no saber interpretarlos correctamente y que estos pequeños detalles se pierdan con la cotidianidad.
Bueno mi soñador te invito a llenar de gestos de cariño a ese ser que tanto amas y veras como tu relación se fortalecera cada día. Ejemplos: ( El postre de su preferencia, Un desayuno antes de que despierte, Una hermosa rosa, etc). Los detalles no tienen que celebrar ninguna fecha o día especial son mejores cuando se hacen de manera espontanea.

Una guía para conocer nuestra pareja interior

¿ Por qué habiendo tantos hombres, siempre elegimos novios con personalidades similares?
Esa pregunta se la han hecho muchos investigadores de la psicología y de la sexualidad humana, y han llegado a la conclusión de que todos buscamos parejas con personalidad similar u opuesta a la nuestra, por las razones que te explicare a continuación.

Personalidad similar
Si eres una mujer que busca constantemente parejas con personalidad parecida a ti, esto se debe a que tienes una profunda necesidad de complementarte, y te esfuerzas porque ambos formen una unión a partir de dos mitades iguales, de ahí el término media naranja.
Muchos psicologos aseguran que este tipo de parejas en que ambos se parecen en personalidad, generalmente ayuda a crear una relación estable a largo plazo, con un vínculo más solido y de mayor calidad. La explicación está en que ser similiares en carácter, actitudes, valores y creencias, ayuda a que la pareja interactúe mejor y solucione más facilmente sus conflictos cotidianos.
Si tú buscas una pareja con personalidad similar a la tuya, lo más recomendable es que primero analices profundamente cómo es tu propia personalidad y luego busques un compañero, no con las mejores cualidades, sino con tus mismas cualidades.

Personalidad Opuesta
Esto se debe a que buscas personas con características que tú no posees, porque tienes la necesidad de vivir diferencias en tu relación de pareja. Los psicoterapeutas expertos en relaciones afectivas aseguran que las personalidades opuestas pueden cautivarse mutuamente, lo diferente les resulta muy atractivo, y estar con una persona que ve y vive la vida de manera diferente les crea una emoción sumamente erótica.
Pero también es común que a las parejas con personalidades muy diferentes, cuando se desvanece la novedad inicial, la convivencia diaria les resulta difícil. La razón es que para vivir armónicamente con otra persona, se necesita tener puntos de vista similares de las cosas, hábitos parecidos, gustos semejantes y una filosofia de vida afin.
Sin embargo, los psicólogos dicen que todos tenemos en nuestro inconsciente una pareja interior, es decir, una imagen opuesta de nosotros mismos, con cualidades y defectos que no podemos manejar conscientemente, por lo tanto proyectamos esta imagen sobre la persona con la que nos relacionamos íntimamente.
El matrimonio con una pareja que refleja a nuestra pareja interior dura toda la vida.

En busca del sueño perdido

Solamente nos damos cuenta de la importancia que tiene dormir bien cuando, después de una larga noche de insomnio, nos levantamos con mala cara.
Aunque el insomnio es un problema nocturno hay que tener en cuenta que, casi siempre, es nuestra actividad diurna la que origina la dificultad para conciliar el sueño. Una vida sana durante el día, dará lugar a un descanso profundo y reparador, mientras que por el contrario la tensión, las comidas fuertes o el stress pueden abocarnos a sufrir transtornos del sueño.
No es raro que a una persona excesivamente cansada le cueste dormirse. La tensión acumulada durante el día, el tener que estar siempre brillante y activo, mantiene el cuerpo en un estado nervioso que, posiblemente le impedirá conciliar el sueño.
Uno de los trucos más antiguos para dormir es contar ovejitas. Sin embargo, según las últimas investigaciones esto puede resultar contraproducente ya que todo el proceso significa una actividad: las ovejas saltan y aumentan el número. De esta forma, la mente se expande y activa. Por el contrario se puede probar a contar al revés: es decir, desde un número cualquiera, por ejemplo el 100, descontar hacia abajo 99,98, 97.... Así la mente se replegará poco a poco hacia sí misma.
Las personas propensas a sufrir de insomnio, aunque éste sea temporal, deben evitar las siestas, las cenas fuertes o picantes y los estimulantes de todo tipo: café, té, etc. Otra norma muy importante del humor (desesperandose no se consigue nada) y recordar que las preocupaciones, los disgustos y las alteraciones pueden ser causantes directos de que por la noche la persona sea incapaz de pegar un ojo.

Unos tips que te pueden ayudar:

1. Si el día ha sido muy ajetreado conviene aplazar los problemas, discusiones y llamadas telefonicas conflictivas para el día siguiente, pues nos quitarían el sueño.
2. Evitar las cenas fuertes y los estimulantes. En cambio se recomienda tomar antes de dormir leche, lechuga, una infusión de tila, o un vaso de vino o de cerveza.
3. No acostarse antes de sentir sueño. Para hacer tiempo se pueden escribir los problemas y acontencimientos del día; si se exteriorizan, pierden importancia.
4. Utilizar algún ejercicio de relajación, o en su defecto dedicarse a un actividad carente de importancia y, a poder ser, monótona y reiterativa como cepillarse el pelo.
5. Si el sueño se resiste, no hay que pensar en que se está perdiendo el sueño. En cambio se pueden recordar escenas agradables o sonidos u objetos entrañables.
6. Recuerda que una cama demasiado blanda o dura pueden quitarnos el sueño. Si tienes problemas de columna no queda más remedio que recurrir a una tabla.
7. La ropa de dormir es sumamente importante, ha de ser comoda y amplia; fresca en verano y abrigosa en invierno y, sobre todo nada de prendas que sean apretadas.
8. Mantener siempre las rutinas a la hora de acostarse: un baño caliente, un vaso de leche templada o una especial colocación de la almohada puede ayudarte a dormir.
9. Y por ultimo recuerda que pasar una noche en blanco es siempre muy desagradable: intenta leer, el movimiento de los ojos de un lado a otro, hace que te entre sueño.
   

El mal genio de los madrugones

Todas las mañanas, el agudo pitido del despertador nos arranca de nuestros sueños como una ducha fría. Más de un día nos habrán entrado ganas de estrellarlo contra la pared. Pero el reloj no perdona y hay que levantarse. Y junto con la familia, amanecen muchas veces el mal genio y las broncas: alguien que se entretiene demasiado en el cuarto de baño, alguien que se ha quedado pegado a las sábanas, las prisas...

En muchas familias ni siquiera se desayuna como Dios manda. Los niños salen con un bocadillo en la mano y los padres desayunan de camino al trabajo.

¿Que se puede hacer contra el mal humor?
También es frecuente que toda la familia se siente a desayunar con algunos gruñidos como único tema de conversación. La matinal de lunes a viernes suele ser bastante triste.
Son dos factores que envenenan el ambiente del desayuno. En primer lugar, la mayoría de los niños y adultos no han dormido lo suficiente cuando suena el despertador. Nuestro organismo tiene su propio ritmo biológico que, desde luego, no funciona como un reloj. Los horarios nos obligan a alterar este ritmo natural.
El segundo factor desestabilizador se produce en el colegio o en el lugar de trabajo: desde el primer momento se nos exige un rendimiento máximo. A muchas personas les afecta un arranque tan brusco. Esta es la razón de que después de los buenos días se produzcan tantas peleas familiares.
Remediar este mal no es tarea fácil. Nadie puede cambiar los horarios que tanto nos martirizan. Pero sí está en nuestra mano suavizar un poco el clima tenso. En muchas familias se ha aplicado con éxito la sencilla fórmula de levantarse media hora antes. De esta forma, por lo menos se evitan las prisas de última hora y los desayunos relámpagos, tan perjudiciales para nuestra salud.
No es preciso forzar una sonrisa. Basta con saber esquivar el genio de los demás y tratar de controlar el nuestro propio. Con que uno de los miembros haga de catalizador, el ambiente será mucho más relajado.
Para evitar las prisas matinales también es conveniente preparar todo lo que podamos la noche anterior.
El Café de la mañana debe tomarse con la necesaria tranquilidad. Si lo degustamos sin prisas, puede depejarnos del todo y ayudarnos a emprender el día sin desafallecimiento ni malos genios.
Este amanecer relajado no es ningún lujo. Por el bien de nuestra salud, debe acostarnos y levantarnos media hora antes. De esta forma además de ser superior nuestro rendimiento, también estaremos de mejor humor.

Dulce Cabello de Angel

DULCE DE CABELLO DE ANGEL CON PIÑA

Ingredientes

Cabello de Angel, 1 Taza de piña rallada, 1/2 Kg de azúcar blanca y agua.

Preparación:

Lava el cabello de ángel sin pelarlo. Cortalo en pedazos y en una olla cubrelo con agua fría. Ponlo en la cocina a fuego alto por alrededor de 40 minutos o hasta que sientas que este blando. Escurrelo y dejalo enfriar. Luego con una cucharilla extrae la pulpa interior del cabello de angel y ponlo en una olla pesada. Agregale la piña rallada y el azucar, hiervelo a fuego lento y cocinalo por aproximadamente por 2 horas y medias o hasta que se seque y observes que ha tomado un color dorado, en este proceso debes ir revolviendo con frecuencia para que no se azucare y evites que se te pegue de la olla. Luego dejalo enfriar a temperatura ambiente y despues puedes llevarlo a la nevera para su conservación hasta la hora que desees disfrutarlo al calor de tu dulce hogar.

Consejitos: Para que seas todo un chef sirve el dulce en una copa de cristal o de vidrio puedes decorarlo con unos palitos de Canela y un poco de miel.